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诸君扬子晚报/紫牛新闻的不雅众一又友们，环球过年好。春节休假，环球好适口早饭了吗？我们时常说“早餐要吃饱，早餐要吃好”，早餐要何如材干作念得快吃得饱养分又很好，“赵”酱紫讲养分早餐系列和你韶一韶。

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春节休假时代环球早饭一般王人吃什么呢？我们当场采访了几位市民，上班族大多选拔睡到当然醒，两餐统一吃个早午饭，还有东谈主准备在不慌不忙的假期中为我方作念一些精细早茶开启一天，汤圆、饺子也成了不少东谈主春节假期早饭的座上客。环球在贺年时代，少不了要大吃大喝，本期“赵”酱紫讲养分早餐系列就给环球推选一份刮油、醒酒、控糖的“轻量级”早餐，缓解一下肠胃的压力。

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早餐用料：

菠菜、生菜、羽衣甘蓝、菠萝、百香果、小香梨、草莓、柠檬、养分元素

制作要道：

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第一步：前一晚将所需蔬菜、生果洗净冷藏

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第二步：在破壁机里放入洗净的蔬菜、生果及一些养分元素

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近期举办的一场职业拳击比赛，由两位世界拳击巨星角逐冠军，比赛场面异常激烈，观众们全程陶醉在比赛的紧张气氛中，这也是人们一直期待的一场激动人心的拳击比赛。

第三步：加入适量亚麻籽油、橄榄油、核桃油、临了加入直饮水

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一份“刮油、解酒、控糖”的养分早餐几分钟就作念好了，这份早餐里富含东谈主体所需的各式维生素且清淡爽口，针对环球春节时代“大鱼大肉”的情况，不错适合均衡一下我们的肠胃和养分需要，休假在家身心要休息，也谨记让我方的肠胃放个假。祝环球新春自得！龙年大吉！

下一期“赵”酱紫讲养分早餐系列，我们将给环球带来一份“活力”早餐菜谱，诊疗你的假期轮廓征，让你活力满满演绎新一年的打工记！

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编导/出镜：赵晨

照相/拍摄：于房浩

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裁剪/包装：黄娴

封面/筹画：冯晨禛

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