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东谈主类的头发，很私有

会合手续滋长

你若不睬会它

能拖地那么长

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（开首：soogif）

坊间总有传言：

头发和身段抢养分！

头发长身段不好！

典哥以为：他们这是景仰！

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今天就和群众说说这事~

你能看到的头发是发干部分

它们是死掉的细胞

莫得吐旧容新智商

更没智商去抢养分

毛发有人命的部分是：

毛囊球和毛乳头

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它们在毛囊底部

头发等于从这里长出来

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发干是细胞物化后角质化的遵循：

当毛囊底部的细胞死了

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它们会留住一种叫作念角卵白的东西

这个流程就是角质化

角化细胞会逐层堆积并推向皮肤外面

于是就酿成了发干

再一次划要点：

你看到的头发是发干

是死掉的细胞

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它是真没力气和身段抢养分！

有粉丝会问了：

毛囊、毛乳头亦然汲取养分的

难谈不抢吗？

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络续往下看——

毛乳头，有血管和神经

它和结缔组织鞘一王人

为头发提供养分物资、氧气

发根就包埋在毛囊内

头发中卵白含量约占80%以上[1]

究诘阐明，当卵白质较着短缺时[2]

毛囊、毛乳头便可能无望怠工

头发不仅滋长迟缓，还容易脱发[3]

典哥，也脱发得锋利~~

（开首：soogif）

为什么说

毛乳头毛囊也不抢养分呢？

食品经过胃的研磨来到小肠

在这里调养成葡萄糖、

氨基酸、脂肪酸、维生素和矿物资等

并通过血液轮回

运载到全身各处供细胞使用

东谈主体必需的养分素有四十余种

摄入的足够与否

全身细胞都受影响

头发当然会有反应

并莫得究诘标明

毛乳头汲取的养分会比其他细胞多

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划要点：

不是头发和身段抢养分

而是自己养分摄入不及

通过饮食与脱发的究诘发现

养分短缺与脱发存在正关联

比如[2]：铁短缺症

常见的养分短缺症

是脱发的原因

脱发的男性

锌的含量较着低于发量健康的东谈主

典哥终末叨唠一下：

减肥，要截至

尤其是节食减肥

很容易导致养分短缺继而引起脱发

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证据《中国住户膳食指南》惨酷：

每天应摄入12种以上食品

每周25种以上食品

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厚爱干饭，好好干饭

才是简直！

审稿内行：迟慧彦

中国中医科学院西苑病院皮肤科主任医生

参考文件

[1]何学民.头发的损害与头发结构和组分的互关相干[J].日用化学工业,2000(04):34-36.

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[2]Guo EL, Katta R. Diet and hair loss: effects of nutrient deficiency and supplement use. Dermatol Pract Concept. 2017 Jan 31;7(1):1-10. doi: 10.5826/dpc.0701a01. PMID: 28243487; PMCID: PMC5315033.

[3]http://dg.cnsoc.org/article/04/8a2389fd575f695101577a46cda302d9.html

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